Préparer un sandwich chaud équilibré et diététique avec viande, salade, tomates, oignons, champignons et autres légumes

Que manges-tu le plus souvent le midi quand tu es à l’extérieur et que tu as très peu de temps devant toi ? Une salade à emporter ? Non, pas pratique quand on veut marcher en mangeant… le sandwich paraît la meilleure solution. Seulement voilà, ce déjeuner a mauvaise réputation car il est considéré comme calorique, et en manger tous les jours n’est pas très bon pour la ligne d’une fille qui s’entretient comme toi. Stop aux idées reçues, grâce à ce jeu de cuisine, tu vas apprendre la recette d’un sandwich viande et légumes très équilibré et diététique, qui va te faire gagner du temps et t’épargner des kilos en trop durs à perdre.

Choisis tout d’abord le type de pain que tu préfères entre la baguette, le toast, le pain à hamburger, le pain complet, et la brioche (à savoir que le pain complet est le plus équilibré). Ensuite, choisis la cuisson de la croûte du pain entre grillé, à point ou blanc, puis, les graines qui seront disposées sur la partie supérieure du sandwich entre les graines de sésame, de noix, cacahuètes, noisettes, tournesol, graines de lin ou de pavot. Puis, sélectionne la viande que tu aimerais déguster, comme un beau morceau de steack haché, du poulet pané, une tranche de jambon, ou des tranches de saucisson. Un sandwich chaud ne serait pas rien sans des oignons, donc dispose sur la viandes des rondelles d’oignons blancs, rouges, jaunes ou violets, ainsi que des champignons de paris, des cèpes ou autres champignons des bois. Comme crudités, rajoute de la tomate, de la salade laitue, des concombres, ou des poivrons rouges ou verts. Sers ce magnifique et délicieux sandwich avec des potatoes, un tout petit peu de frites, une boisson de préférence non gazeuse et un dessert. Voilà un déjeuner complet et peu calorique !